Pausit Coach - pausprogram för medarbetare
Med programmet Pausit Coach får du påminnelser om att ta återhämtande pauser och begränsa långvarigt stillasittande. Genom regelbundna rörelsepauser kan vi förebygga många hälsoproblem och arbetslivet blir mer hållbart. Här hittar du information om hur du laddar ner och installerar.
I det nya programmet Pausit Coach erbjuds du fyra olika program med över 300 enkla övningar/program. Du får ett färdigt schema fyllt med blandade pass. Du kan även välja att själv schemalägga när, hur ofta och vilken typ av övningar du vill köra samt skapa egna pass om så önskas. Hur du skapar eget schema eller eget pass hittar du under guider på hemsidan.
Du erbjuds även en rolig utmaning varje månad. Varför inte variera fikarasten och utmana kollegorna.
Om programmen
- Move - En animerad tränare (samma som tidigare version) guidar genom enkla övningar.
- Kontorsstyrka - En tränare visar korta styrkepass anpassade för kontorsmiljö. Ingen utrusning behövs.
- Yoga - En tränare visar kontorsanpassade yogaövningar för alla nivåer samt andnings- och avslappningsövningar
- Mental - En guidad mental återhämtande paus som är skräddarsydd för arbetsdagen
Du kommer få en diskret påminnelse när det är dags för ett pass och du väljer då själv om du vill genomföra passet eller inte.
Exempel på inställningar och funktioner
- Skapa ett pass med dina favoritövningar
- Välj olika tider för olika dagar
- Välj olika typer av övningar vid olika tider (slumpmässiga, avslappnande eller favoritövningar)
- Fem olika språk: svenska, engelska, norska, tyska och nederländska.
- Inom kort läggs fler övningar gällande mental hälsa till
Steg 1: Installation på PC/Mac
Följ instruktionen för att installera uppgraderingen Pausit Coach. I samband med ny installationen kommer det tidigare programmet Pausit avinstalleras.
- Tänk på att du behöver vara ansluten till KI:s nätverk för att installera - antingen genom att befinna dig på plats på kontoret eller genom att ansluta via VPN.
Inom Samordnad IT
Om din institution tillhör Samordnad IT kan du själv installera programmet.
- För PC: Gå till Software center via Start-menyn nere till vänster. Sök efter Pausit Coach.
- För PC - Windows 11-dator: Sök i Företagsportalen (Company Portal). Välj Pausit Coach.
- För Mac: Gå via Self service. Välj Pausit Coach.
Förtydligande gällande installationer
Steg 2: Följ manualen
Manual för att komma igång med Pausit Coach efter att du installerat programmet.
Utanför Samordnad IT
Tillhör du en institution utanför Samordnad IT, kontakta respektive licenssamordnare för installation.
Support
Behöver du hjälp med installationen är du välkommen att skapa ett supportärende via IT:s självserviceportal.
Har du frågor om programmet kontakta support@pausit.se
Dubbla notiser/ påminnelser?
Stäng av push-notiser i webbläsaren för Google Chrome
- Öppna Google Chrome
- Klicka på de tre prickarna uppe till höger och välj Inställningar.
- Gå till Integritet och säkerhet > Webbplatsinställningar.
- Klicka på Aviseringar (eller Meddelanden).
- Leta reda på webbplats för pausitcoach och klicka på de tre prickarna bredvid. Välja Ta bort eller Blockera
Mer information för inloggade medarbetare
Det finns mer information för dig som arbetar i följande grupper
- K1.K1 Molekylär medicin och kirurgi
- K8.K8 Klinisk neurovetenskap