Hälsohubbens klasser
Hälsohubben erbjuder många olika sorters träning, här kan du läsa om klasserna vi erbjuder.
Aktuellt schema
Du kan se aktuellt schema på webbsidan Wondr. Där kan du också läsa en beskrivning av varje klass/pass.
För att kunna boka och checka in är det enklast att registrera ett konto och ladda ner appen Wondr.
Klasser
Hälsohubbens utbud av klasser varierar varje termin med vilka coacher som är aktiva. Grundutbudet innehåller alltid någon form av styrketräning, dans, body-mind och kampsportsliknande klass.
Alla klasser välkomnar nybörjare, så ta chansen att prova något nytt!
Håll dig uppdaterad i schemat i Wondr-appen, då det kan tillkomma nya klasser löpande.
Styrketräning
Exempel på klasser: Circuit workout, Workout of the day/WOD, tynglyftning, styrketräning med/utan vikter, core, uteträning osv…
Dans
Exempel på klasser: Dance workout, contemporary dance, house dance, dance aerobics, step up, hip hop choreography osv
Body-mind
Exempel på klasser: Yoga, pilates, meditation, qi-gong
Kampsport och uteträning
Exempel: Judo, parkour, BJJ, kickboxning…
Bokningsbara tränare
Våra coacher finns här för att hjälpa dig att komma igång på bästa sätt. Du kan få en trygg introduktion till träning i gymmet och vägledning i hur du utför olika övningar på ett effektivt sätt. Tillsammans tar ni fram ett individuellt anpassat träningsupplägg – utformat efter dina mål – som du sedan kan arbeta vidare med på egen hand.
Du har möjlighet att boka ett första tillfälle samt ett uppföljningstillfälle för att säkerställa att du känner dig trygg och får bästa möjliga start. Detta är inte en löpande serie av personlig träning, utan ett fokuserat stöd för att hjälpa dig vidare.
Bokning sker enkelt via “Bookable Coach” i Wondr.
Boka gym- eller hälsocoachning
Hälsohubben erbjuder också personlig gym- eller hälsocoachning för anställda. Du bokar en tid direkt i formuläret.
Gymcoachning är ett praktiskt tillfälle där du får förslag på övningar att börja med.
Hälsocoachning är ett samtal om levnadsvanor kopplat till fysisk aktivitet, träning, stresshantering och balans i arbetslivet. Vi utgår från din nuvarande situation, vilket stöd du behöver och vad du själv kan göra. Samtalet kan vara en bra start på resan mot en mer hälsosam och aktiv livsstil.