Friskvården
Vi vet att fysisk aktivitet är bra för det fysiska välbefinnandet men även för den psykosociala hälsan. Vi vet att om du kommer upp i de nationella rekommendationerna för fysisk aktivitet, har du skapat bra förutsättningar för en god hälsa. Har har vi samlat tips och råd för att upprätthålla en daglig rutin med fysisk aktivitet.
Klasser och instruktörer i gymmen
Klasser och instruktörer i gymmen
Nu har vi nybörjarklasser i tyngdlyftning och olympiska lyft! Vi har instruktörer på plats i gymmet vissa kvällar, WOD:ar och andra klasser. Se schema och boka plats i vårt bokningssystem.
Livestreamade klasser
Så tränar du hos oss
Våra träningsmiljöer
Familjedag 2022
Familjedag 2022
Kom och delta i roliga rörelseaktiviteter tillsammans med din familj, släkt, vänner och kollegor på familjedagen.
Träna var som helst
Spela tennis (Campus Solna)
Spela tennis (Campus Solna)
Banorna är spelbara vid torrt underlag men undvik spel vid fukt och halka.
Om fysisk aktivitet
Tips om mental hälsa
Följ oss på Instagram
Följ oss på Instagram
Här lägger vi ut tips och inspiration till rörelse, info om våra klasser och aktiviteter!
Pomodoro
Pomodoro
Läs mer om Pomodoro-tekniken och om hur du kan jobba smart och effektiv med pauser!
Health Talks – föreläsningar om vardagsrörelse för hälsa och välmående
Health Talks – föreläsningar om vardagsrörelse för hälsa och välmående
Ta del av "Health Talks" – korta förinspelade presentationer om fysisk aktivitet och hälsa med tre av våra forskare. Med anledning av de nya globala riktlinjerna om fysisk aktivitet, lyfter vi betydelsen av vardagsrörelse för hälsa och välmående.
Trappans dag
Trappans dag
Se inspelningen från Trappans dag 2021! Deltar gör några av Sveriges främsta forskare och läkare, träningsprofiler, experter och beslutsfattare inom området fysisk och psykisk hälsa.